Voici les résultats de la course de l'Escalade.
1h16min et 45s soit du 4min13s au km.
Ce qui est pas trop mal vu le peut d'entrainement que j'ai.
Voila la petite vidéo de mon arrivée.
Je suis sur la gauche avec un short rouge.
Demain aura lieu la course de l'Escalde.
Je participe à la course du Duc et mon objectif est de faire moins de 1h20.
Voici un petit plan.
Aujourd'hui petite journée de repos pour être en
forme demain.
J-4 avant la course du Duc.
Aujourd'hui petite journée de récupération( je croyais)
Je suis allé à la piscine à l'entrainement de 12H30 et nous avons fait des séries de 400
de 200
et de 100
J'étais fatigué car j'avais trop mangé avant. lol!!ous devons
Et cet après midi je suis allé courir.J'étais parti pour courir 40 min en récup avec Sylavain (un collégue pompier qui prépare
le marathlon de Paris).Mais à la 25 eme min notre bip sonne et nous devons regagner la caserne le plus rapidemment possible pour un départ feu......pfffff
C'est le TGCR trés gros camion rouge lol!!!
Voici le vélo que j'ai utilisé pour les triathlons en 2007.
Giant TCR1 de 2004.
groupe:Campagnolo record
Pédalier FSA K force Méga Exo 53*39
Plateaux Qrings 53*40
Roues :Corima aéro hp
Il y a 2 jours il est parti en Sav chez Giant pour un problème de
craquement au niveau ddu cadre!!
Et la 2 jours après on me contacte pour me dire que le transport c'est mal passé pour mon cadre....
il est Hs.
Donc je n'utiliserait pas ce bike pour Zurich......
Bientôt je vous présenterais mon mulet(vélo d'entrainement)
Je vais commencer par me présenter:
Je suis Jérôme dit "GG"
Je fais du triathlon depuis 5 ans et
je vais vous raconter ma préparation à l'ironman de Zurich 2008 et 2009.
La c'est moi le GG à Bali.....
Aujourd'hui petite journée de repos pour être en
forme demain.
Et le capteur de foulée S3
C'est le TGCR trés gros camion rouge lol!!!
Il y a 2 jours il est parti en Sav chez Giant pour un problème de
craquement au niveau ddu cadre!!
La c'est moi le GG à Bali.....
