Bilan de ma dernière semaine difficile

Voilà ma dernière semaine d'entrainement difficile se termine.
Le soleil est revenu, et maintenant il me reste 3 semaines avant Zurich.
Pendant 3 semaines ma charge d'entrainement va être diminué de moitié.
Voilà mon entrainement de la semaine:
lundi 16 juin:50min de natation

mardi 17 juin:3h10 de vélo 100km
                         1h de cap avec 4*800

mercredi 18 juin: 1h de course à pied

jeudi 19 juin:40min de natation

vendredi 20 juin: 6h20 de vélo soit  200km et 40 min de natation en récupération.

samedi 21 juin:40 min de natation avec qq séries de 200m et 1h45 de vélo avec 4*15min au seuil

dimanche 22 juin:2h40 de vélo et 1h10 de course à pied.

Total de la semaine:
natation:
2h50                  8,5km
vélo:
13h55                425km
couse à pied:
3h10                   34km