Semaine du 12 mai au 18 mai
Je viens de terminer une semaine assez dur par une sortie vélo de 140km .
On est parti ce matin avec Ludo à 8h00 et nous avons rejoins Philippe vers Sergy.Philippe avais prévu de faire le tour par le barrage de Génissiat mais malheureusement Ludo n'a pas terminé le tour, il nous a laissé à Collonges.Après le passage du barrage , nous avons pris le chemin du retour, et j'ai laissé Philippe à Thoiry .Jai pris la direction de Versoix et je suis rentré par Divonne avec la grande montée.Voilà le resumé de ma sortie:140km en 4h55.
Maintenant voici le résumé de la semaine:
natation:
2 séances de 1h05 et une séance de 30min.
vélo:
3 séances dont une de 3h,une de 3h30 et une de 4h55.
couse à pied:
3 séances dont une de 1h, une de 1h05 et une de 1h45.
Voici le résumé de ma première semaine difficile, maintenant récupération pour être en forme pour le tri de Bourg en Bresse.
On est parti ce matin avec Ludo à 8h00 et nous avons rejoins Philippe vers Sergy.Philippe avais prévu de faire le tour par le barrage de Génissiat mais malheureusement Ludo n'a pas terminé le tour, il nous a laissé à Collonges.Après le passage du barrage , nous avons pris le chemin du retour, et j'ai laissé Philippe à Thoiry .Jai pris la direction de Versoix et je suis rentré par Divonne avec la grande montée.Voilà le resumé de ma sortie:140km en 4h55.
Maintenant voici le résumé de la semaine:
natation:
2 séances de 1h05 et une séance de 30min.
vélo:
3 séances dont une de 3h,une de 3h30 et une de 4h55.
couse à pied:
3 séances dont une de 1h, une de 1h05 et une de 1h45.
Voici le résumé de ma première semaine difficile, maintenant récupération pour être en forme pour le tri de Bourg en Bresse.
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