Top articles
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entrainement de la semaine(28/01 au 03/02)
2 séances de natation: total 1h35 3 séances de course à pied: 2 séances de Vma et une à jeun. 3 sorties vélo pour un total de 6h30. 1 sortie de ski de fond:1h
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entrainement du jour
Aujourd'hui je suis allé courir 1h05. J'ai parcouru 12km, ce qui fait du 5'28 au km. fréquence moyenne:162
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entrainement natation du jour
Ce matin à 7h30 j'ai fais une petite seance de natation de 1h . J'ai parcouru environ 2,6km . Le matin, les seances sont dures car je me lève , je déjeune rapide et pars.
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Bilan du mois d'avril
Voici le bilan du mois d'avril: natation :12h40 37,5km vélo :42h05 1217km course à pied :13h 148km
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entrainement du 12 et 13 décembre
Hier je suis allé courir 55min avec Julien un collègue des pompiers. On a fait petit parcours de 9,5 km à une vitesse moyenne de 5,41 min au km. Aujourd'hui petite séance de natation de 55 min avec 6 fois 200m départ 3min 15. c'était dur.........
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Course de l'escale
Voici les résultats de la course de l'Escalade. 1h16min et 45s soit du 4min13s au km. Ce qui est pas trop mal vu le peut d'entrainement que j'ai. Voila la petite vidéo de mon arrivée. Je suis sur la gauche avec un short rouge.
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Prochain objectif!
Half Evergreen: http://www.evergreen-endurance.com/fr/bienvenue/
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Voeux 2008
Je vous souhaite à tous une excellente nouvelle année 2008 remplie de bonheur, de joie, d’amour, de réussite et surtout une bonne santé.k