Je viens de terminer une semaine assez dur par une sortie vélo de 140km . On est parti ce matin avec Ludo à 8h00 et nous avons rejoins Philippe vers Sergy.Philippe avais prévu de faire le tour par le barrage de Génissiat mais malheureusement Ludo n'a...

Aujourd'hui je devais effectuer une sortie de 100km. Malgré un temps maussade je me lance avec Mael pour cette longue sortie. Nous partons de Gex en direction de Sauverny pour rejoindre le bord du lac à Versoix. Arrivé à Gland nous prenons le chemin du...

Depuis quelques mois j'utilises le compex, essentiellement pour la récupération: voici une petite photo: Dans 2 semaines je vais commencer un programme spécial pour l'ironman, je mettrais une copie.

Hier on est allé (avec Isa et Ludo)faire un bon tour en vélo de 3h. On est passé par le col de St Cergue et le col de la Faucile par Mijoux, ce qui nous fait 77km. Retour à midi assez fatigué. Après un bon repas et une bonne sieste, s'était réparti avec...

Cette semaine était une semaine de récupération, voici un réapitulatif: Lundi 05 mai:1h de natation le matin et 1h05 de course à pied le soir. Mardi 06 mai: journée de repos complet. Mercredi 07 mai:1h de natation le matin et 1h30 de course à pied le...

Hier j'ai participé au tour du canton, j'ai réussi à avoir un dossard au dernier moment. J'avais décidé de faire ma sortie de 1h30 en course à pied ce jour là. Donc pas de problème, je suis allé courir 1h avant et j'ai fais la course en 33min 25 soit...

Voici 2 petites photos de mon nouveau vélo. Maël s'est occupé du montage. Voici un peu les composants: cadre giant de 2008 (modèle 2006) roue zipp 404 modèle 2008 roulements full céramique groupe campagnolo record frein zéro gravity pédalier sram force...

Après un mois de Mars bien rempli, j'attaques le mois d'Avril avec 3 objectifs importants et quelques courses d'entrainement pour faire du rythme et voir un peu ou j'en suis: Voici un résumé de mes principaux objectifs du mois d'avril: Cyclosportive La...