Le blog de GG

Nous sommes rentrés de Bali le 09/01. Là-bas on a surtout profité des fabuleux paysages, de la très bonne nourriture, du soleil, de la plage et la gentilesse des gens. On n'a pas oublié de faire quelques séances de course à pied sur la plage et quelques...

Je vous souhaite à tous une excellente nouvelle année 2008 remplie de bonheur, de joie, d’amour, de réussite et surtout une bonne santé.k

Aujourd'hui, je viens de faire mon avant dernière sortie de l'année. J'en profite pour mettre une petite photo prise au Florimond. Demain dernière sortie avant le départ pour Bali.

Hier je suis allé courir 55min avec Julien un collègue des pompiers. On a fait petit parcours de 9,5 km à une vitesse moyenne de 5,41 min au km. Aujourd'hui petite séance de natation de 55 min avec 6 fois 200m départ 3min 15. c'était dur.........

Ce matin je me suis fais une petite séance de home trainer. 200w de moyenne sur 1h et une fréquence de pédalage comprise entre 90 et 110.

J'ai déjà commencé à faire le tri pour les courses d'entrainements: En voici qqune à laquelle je devrais participer: 17/02 Saint Mandrier cap 12km 08/03 10km de Bourg en Bresse ou Derby es Bois le 09 16/03 Tour de Présenges 30/03 10km de Thonon Les Bains...

Ce matin à 7h30 j'ai fais une petite seance de natation de 1h . J'ai parcouru environ 2,6km . Le matin, les seances sont dures car je me lève , je déjeune rapide et pars.

Aujourd'hui je suis allé courir 1h05. J'ai parcouru 12km, ce qui fait du 5'28 au km. fréquence moyenne:162

Nom et Prénom: Marchand Jérôme Date de Naissance:12 juillet 1976 Profession: Sapeur pompier professionnel Entraîneur: Serge Age de début dans le tri: 26 ans Sport d'origine: Judo ceinture noire Ville d'habitation:Gex ( 01 ) Entrainements préférés:Les...

Voici quelques une de mes paires de chaussures de course à pied. Chaussures d'entrainements:Asics Gt 2100 Asics Gt 2120Chaussures de compétition:Asics DS racer