Top articles
-
entrainement du 12 et 13 décembre
Hier je suis allé courir 55min avec Julien un collègue des pompiers. On a fait petit parcours de 9,5 km à une vitesse moyenne de 5,41 min au km. Aujourd'hui petite séance de natation de 55 min avec 6 fois 200m départ 3min 15. c'était dur.........
-
Bilan du mois d'avril
Voici le bilan du mois d'avril: natation :12h40 37,5km vélo :42h05 1217km course à pied :13h 148km
-
entrainement natation du jour
Ce matin à 7h30 j'ai fais une petite seance de natation de 1h . J'ai parcouru environ 2,6km . Le matin, les seances sont dures car je me lève , je déjeune rapide et pars.
-
entrainement du jour
Aujourd'hui je suis allé courir 1h05. J'ai parcouru 12km, ce qui fait du 5'28 au km. fréquence moyenne:162
-
mardi 11/12
Ce matin je me suis fais une petite séance de home trainer. 200w de moyenne sur 1h et une fréquence de pédalage comprise entre 90 et 110.
-
entrainement de la semaine(28/01 au 03/02)
2 séances de natation: total 1h35 3 séances de course à pied: 2 séances de Vma et une à jeun. 3 sorties vélo pour un total de 6h30. 1 sortie de ski de fond:1h
-
Prochain objectif!
Half Evergreen: http://www.evergreen-endurance.com/fr/bienvenue/
-
Voeux 2008
Je vous souhaite à tous une excellente nouvelle année 2008 remplie de bonheur, de joie, d’amour, de réussite et surtout une bonne santé.k