Le blog de GG

Cette semaine de récupération devait me permettre d'être en pleine forme pour le Triathlon MD de Doussard (74). Elle était bien allégée avec 2 jours de repos complet. Voici la composition de la semaine: -Lundi 02/06: petite séance de 50min de natation....

Cette semaine a été dur mais s'est bien terminée. Je devais effectuer une sortie longue en course à pied et en vélo, ce que j'ai très bien effectué. Le lundi j'ai juste nagé 50min. le mardi 2h25 de vélo . le mercredi 1h50 de vélo et 50min de course à...

J'aiparticipé au tri de Bourg-en-Bresse le 25 mai, sous une petite pluie fine….. Le but était de faire de l'intensité et de me familiariser au changement…. Je fais une natation plutôt tranquille mais avec des très mauvais appuis, je sors de l’eau en 22min...

La semaine du 19 mai au 26 mai est une semaine de récupération donc j'avais juste une sortie longue en course à pied. Lundi 19 mai: 1h05 de natation le matin et 55 min de course à pied l'après midi. mardi 20 mai: sortie longue de 1h55 en course à pied...

Je viens de terminer une semaine assez dur par une sortie vélo de 140km . On est parti ce matin avec Ludo à 8h00 et nous avons rejoins Philippe vers Sergy.Philippe avais prévu de faire le tour par le barrage de Génissiat mais malheureusement Ludo n'a...

Aujourd'hui je devais effectuer une sortie de 100km. Malgré un temps maussade je me lance avec Mael pour cette longue sortie. Nous partons de Gex en direction de Sauverny pour rejoindre le bord du lac à Versoix. Arrivé à Gland nous prenons le chemin du...

Depuis quelques mois j'utilises le compex, essentiellement pour la récupération: voici une petite photo: Dans 2 semaines je vais commencer un programme spécial pour l'ironman, je mettrais une copie.

Hier on est allé (avec Isa et Ludo)faire un bon tour en vélo de 3h. On est passé par le col de St Cergue et le col de la Faucile par Mijoux, ce qui nous fait 77km. Retour à midi assez fatigué. Après un bon repas et une bonne sieste, s'était réparti avec...

Cette semaine était une semaine de récupération, voici un réapitulatif: Lundi 05 mai:1h de natation le matin et 1h05 de course à pied le soir. Mardi 06 mai: journée de repos complet. Mercredi 07 mai:1h de natation le matin et 1h30 de course à pied le...

Hier j'ai participé au tour du canton, j'ai réussi à avoir un dossard au dernier moment. J'avais décidé de faire ma sortie de 1h30 en course à pied ce jour là. Donc pas de problème, je suis allé courir 1h avant et j'ai fais la course en 33min 25 soit...